하지정맥류 증상 9가지, 다리 건강 지키는 방법

다리 건강은 우리 생활에서 정말 중요한 부분인데요, 하지정맥류는 그 중에서도 특히 주의해야 할 질환이에요. 그럼 시작해볼까요?

하지정맥류란?

하지정맥류는 다리의 정맥이 비정상적으로 확장되어 울퉁불퉁하게 보이는 상태를 말해요. 주로 다리의 혈액이 심장으로 돌아가는 과정에서 문제가 생겨 발생하는데, 이로 인해 혈액이 정맥에 고이게 되고, 결국 정맥이 늘어나게 되는 거죠. 이 질환은 미용적인 문제뿐만 아니라 건강에도 큰 영향을 미칠 수 있어요.

하지정맥류의 주요 증상

1)다리의 무거움

하루 종일 서 있거나 앉아 있으면 다리가 무겁고 피곤한 느낌이 들어요.

 

2)부종

다리가 붓는 증상이 자주 나타나며, 특히 저녁에 더 심해질 수 있어요.

 

3)통증

다리의 통증이나 욱신거림이 느껴질 수 있어요.

 

4)가려움증

정맥 주변이 가려워지는 경우도 많아요.

 

5)경련

밤에 자다가 다리에 쥐가 나는 경우가 있어요.

 

6)피부 변화

다리 피부가 변색되거나 건조해질 수 있어요.

 

7)정맥의 비정상적인 확장

다리의 정맥이 울퉁불퉁하게 보이는 것이 특징이에요.

 

8)혈전

심한 경우 혈전이 생길 수 있어요.

 

9)피부 궤양

심각한 경우 피부에 궤양이 생길 수 있어요.

하지정맥류의 원인

유전적인 요인, 비만, 임신, 장시간 서 있거나 앉아 있는 생활습관 등이 주요 원인으로 알려져 있어요. 특히 여성에게서 더 많이 발생하는 경향이 있어요.

하지정맥류 예방 방법

1)규칙적인 운동

걷기나 자전거 타기 같은 유산소 운동이 도움이 돼요.

 

2)다리 거상(올리기)

앉거나 누워 있을 때 다리를 심장보다 높게 올려주면 혈액 순환에 좋아요.

 

3)적절한 체중 유지

비만은 하지정맥류의 위험을 높이므로 체중 관리를 잘해야 해요.

 

4)편안한 신발 착용

너무 높은 굽의 신발은 피하는 것이 좋아요.

 

5)장시간 같은 자세 피하기

오래 앉아있을 때 자주 자세를 바꿔주고, 중간중간 스트레칭을 해주세요.

마무리

하지정맥류는 예방이 가장 중요해요. 평소에 다리 건강을 잘 챙기고, 증상이 나타나면 빠르게 전문가와 상담하는 것이 좋답니다. 여러분의 다리 건강을 위해 오늘부터 실천해보세요!

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